Alle Informationen auch in pdf-Format: KlopapierMix_Mai
Einfach mitmachen!
Da alle Trainingsmöglichkeiten, Veranstaltungen und Aktivitäten gerade still sehen, wollen wir wieder etwas Bewegung in unsere Zeit bringen. Der Turnuntergau Unterallgäu startet eine
Fitness – Challenge für klein und groß
Urkunden werden vergeben für Einzelleistungen, Vereinsleistung und Teilnehmerzahl pro Verein.
Kontaktperson zum Turnuntergau 2 Unterallgäu/Memmingen und Ansprechpartner für Teilnehmer des TV Erkheim:
Michaela Niessner
Andrea Niessner
Patrizia Münsch
Manfred Münsch
- Vorsitzender
Turnuntergau 2 Unterallgäu-Memmingen
Telefon 08336 7162
01515 5515094
E-mail: Manfred.Muensch@Turnuntergau2-UA.de
Alle Interessierten können sich ab sofort anmelden.
Ihr bekommt dann eine Datei zugeschickt, in der die Ergebnisse eingetragen werden können.
Abgabetermin bis zum 15.06.2021
Link zum “YouTube Video”
https://www.youtube.com/watch?v=851SN8_kNCg
| * Du benötigst 4 Rollen Klopapier und ein Sprungseil * Übungen sind nachfolgend aufgelistet * Jede Übung wird 30 Sekunden absolviert und die Punkte gezählt * Die Punkte werden in die Teilnehmerliste eintragen * Ist eine Übung nicht für dich geeignet, einfach mit 0 Punkten eintragen und dann weiter zur nächsten Herausforderung * ?Teilnehmerliste spätestens am 15.6. an deinen Abteilungsleiter senden |
ÜBUNGEN:
| 1 | Der Hochstapler (Video 1. Übung) | Eine Rolle nehmen, Sprung mit ½ Drehung, Rolle ablegen und Sprung mit ½ Drehung zurück | je Rolle 1 Punkt |
| 2 | Seilhüpfen | je Durchschlag 1 Punkt | |
| 3 | Hampelmann | Die Rolle in die rechte Hand nehmen-beim Hampelmann die Rolle von der rechten Hand in die linke Hand übergeben… und dann wieder zurück. | je Rollenübergabe 1 Punkt |
| 4 | Der Seitstapler (Video 2. Übung) | Im Stütz auf der linken Hand, Rolle für Rolle zur anderen Seite stapeln. Dann, im Stütz auf der rechten Hand wieder zurück, usw. | je Rolle 1 Punkt |
| 5 | Side jump 1 (Video 6. Übung) | Mit Beinwechsel über die Rollen springen. Landung links mit dem linken Bein, Landung rechts mit dem rechten Bein. Immer nur auf einem Bein landen. Den zweiten Fuß nicht absetzen! | je Seitenwechsel 1 Punkt |
| 6 | Seitstütz links (Video 3. Übung) | Im Seitstütz (linker Arm) eine Rolle mit den Zehenspitzen antippen, zurück in den Seitstütz dann die nächste Rolle antippen … Dann wieder von vorne. | je getippte Rolle 1 Punkt |
| 7 | Seitstütz rechts (Video 3. Übung) | wie obige Übung- rechter Arm | je getippte Rolle 1 Punkt |
| 8 | Bauchmuskel (Video 4. Übung) | Im Winkelsitz die Beine gespreizt über die Rollen scheren | je Seitenwechsel 1 Punkt |
Bitte achtet darauf, dass ihr euch aufwärmt und sich keiner verletzt!
Sollten Übungen mit Rollen zu schwierig sein, dann können diese auch ausgelassen werden. Ist die Höhe der Rollen beim Überspringen zu hoch, kann die Übung auch hinter den Rollen absolviert werden.
